여드름 피부에 좋은 음식 10가지(+피해야 할 음식)
여드름은 단순한 피부 트러블이 아니라 생활 습관과 식습관과도 깊은 관련이 있습니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부 상태가 좋아질 수도, 나빠질 수도 있죠. 오늘은 여드름 피부에 좋은 음식 10가지와 피해야 할 음식을 자세히 소개해 드릴게요! 1. 여드름과 음식의 관계여드름이 생기는 주요 원인은 과다한 피지 분비, 염증, 호르몬 불균형입니다. 하지만 음식도 피부 건강에 큰 영향을 미치는데요. 좋은 음식 → 항산화 작용, 피부 재생 촉진, 염증 완화나쁜 음식 → 피지 분비 증가, 염증 유발, 혈당 급상승 그럼, 피부과 전문의들이 추천하는 여드름에 좋은 음식 10가지부터 알아볼까요?2. 여드름 피부에 좋은 음식 10가지1) 연어, 고등어, 참치 (오메가-3 지방산)✔ 효과: 염증 완화, 피지 분비 조절✔ 추..
건강
2025. 3. 1.
