제로슈거2 제로 슈거 음료의 배신? 설탕보다 200배 단 아스파탐의 위험 제로 슈거(Zero Sugar) 음료, 정말 건강에 좋은 걸까요?최근 많은 사람들이 칼로리를 줄이고 다이어트를 위해 무설탕 탄산음료를 선택하고 있습니다. 하지만 설탕보다 200배 단맛을 내는 인공 감미료 ‘아스파탐’이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.스웨덴 카롤린스카의대 연구팀은 제로 탄산음료에 들어가는 아스파탐이 인슐린 수치를 높이고, 동맥경화를 유발할 수 있다고 발표했는데요. 하루 3캔 정도의 제로 음료를 꾸준히 마시면 심혈관 질환 위험이 증가할 수도 있다고 합니다.그렇다면, 제로 음료는 정말 건강에 좋지 않을까요? 이번 포스팅에서는 제로 슈거 음료의 진실과 건강한 대체 음료를 소개해드리겠습니다아스파탐, 왜 위험할까?아스파탐은 설탕보다 200배 더 강한 단맛을 내는 인공 감미료.. 건강 2025. 2. 23. 더보기 ›› 제로슈거와 당뇨병 관리(+정말 안전할까? 효과적인 활용법은?) 1. 제로슈거란 무엇인가?제로슈거(Zero Sugar) 제품은 설탕을 사용하지 않고, 대신 인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스, 사카린 등)나 천연 감미료(스테비아, 에리스리톨 등)를 사용하여 단맛을 내는 식품을 의미합니다. 일반 설탕보다 칼로리가 낮거나 거의 없기 때문에 다이어트와 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 실제로 당뇨 환자에게 도움이 될까요? 2. 제로슈거가 당뇨병 관리에 미치는 영향① 혈당 수치에 미치는 영향일반적으로 제로슈거 제품은 혈당을 급격하게 상승시키지 않지만, 사용된 감미료에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다.안전한 감미료: 에리스리톨, 스테비아 → 혈당에 미치는 영향이 거의 없음주의해야 할 감미료: 말티톨, 소르비톨 → 소량 섭취 시에는 괜찮지만, 과.. 건강 2025. 2. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
