신진대사1 숙면이 다이어트의 비결(+신진대사 쉽게 촉진하는 수면 습관) 다이어트를 할 때 많은 분들이 운동과 식단 조절에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 숙면이야말로 신진대사를 활성화하고 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 밤에 잘 자는 것만으로도 칼로리를 소모하고, 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.이번 포스팅에서는 숙면이 다이어트에 미치는 영향과 신진대사를 쉽게 촉진하는 수면 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 숙면과 신진대사의 관계우리가 잠을 잘 때, 몸에서는 다양한 대사 작용이 이루어집니다. 신진대사란 몸이 에너지를 소모하는 과정을 의미하며, 신진대사가 활발할수록 지방 연소도 증가합니다. ✔ 숙면이 신진대사를 촉진하는 이유성장호르몬 분비 활성화 → 지방 연소 및 근육 회복 촉진코르티솔(스트레스 호르몬) 감소 → 과식 예방 및 지방 축적 방지렙틴(포만감 호르몬) 증가 .. 건강 2025. 3. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
