공복1 공복 다이어트할 때 필수 섭취해야 할 음식(+영양제 추천) 공복 다이어트는 체지방 연소를 촉진하고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 공복 상태에서 무리하게 다이어트를 하면 근손실이나 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 따라서 공복 다이어트를 할 때는 적절한 음식과 영양제를 선택하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다.1. 공복 다이어트란?공복 다이어트는 음식을 섭취하지 않은 상태에서 운동을 하거나 일정 시간 동안 식사를 제한하는 방식입니다. 대표적인 방법으로는 간헐적 단식(16:8, 18:6 등), 공복 유산소 운동, 아침 식사 생략 다이어트 등이 있습니다.✔ 공복 다이어트의 주요 효과체지방 연소 촉진인슐린 감수성 개선신진대사 활성화체중 감량 효과 극대화그러나 공복 상태에서 적절한 영양을 공급하지 않으면 근손실, 피로감, 혈당 저하 등의 부.. 건강 2025. 3. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
