건강수명늘리는방법1 건강 수명을 늘리는 3가지 비밀(+김주환 교수님) 요즘 SNS나 유튜브에서 쏟아지는 건강 정보들, 과연 다 믿을 수 있을까요? “커피가 좋대”, “4시간만 자도 된대”, “이 음식만 먹으면 만병통치”라는 말에 현혹되지 마세요. 과학적으로 입증된 진짜 건강 수명을 늘리는 3가지 비밀을 김주환 교수님의 인사이트를 통해 알려드리겠습니다.1. 수면 - 건강의 기초, 모든 것의 시작수면은 단순한 ‘휴식’이 아닙니다. 몸과 뇌가 회복하고, 질병을 예방하며, 에너지를 재충전하는 가장 중요한 생리적 활동입니다. 건강 수명을 늘리는 첫 번째 열쇠는 '양질의 수면'입니다.1) 수면 부족의 치명적 결과✔ 치매 위험 증가수면 중에는 뇌 안에 쌓인 노폐물을 제거하는 ‘글림프 시스템(Glymphatic System)’이 활성화됩니다. 수면 시간이 부족하면 베타 아밀로이드 단백질.. 건강 2025. 4. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
